Tipps für überforderte Väter: Wie man mit hohen Erwartungen umgeht
Berlin. In der heutigen Gesellschaft haben viele Männer den starken Wunsch, sich aktiv an der Erziehung ihrer Kinder zu beteiligen. Gleichzeitig stehen sie jedoch vor der Herausforderung, ihre beruflichen Verpflichtungen und ihre Familienzeit in Einklang zu bringen. Dies kann zu Überforderung führen, wie es auch bei Sven der Fall ist.
Die Soziologin und Väterforscherin Kim Bräuer hat in einer Studie das aktuelle Vaterbild genauer unter die Lupe genommen. Obwohl nur etwa jeder zehnte Vater in Deutschland die Hauptarbeit in der Familie bei der Erziehung und Kinderbetreuung leistet, zeigt die Studie, dass die Idee der aktiven Vaterschaft in der Gesellschaft an Bedeutung gewinnt. Dennoch fühlen sich viele Väter, wie Bräuer bestätigt, ihren eigenen Vorstellungen des Vaterseins nicht gewachsen.
Ein Beispiel hierfür ist Sven, ein 32-jähriger Vater von zwei Töchtern im Alter von zwei Jahren und neun Monaten. Nach einer Beförderung begann er vor einigen Wochen eine neue Stelle, die ihn jedoch an seine Grenzen brachte. Sven musste sich mit seiner Frau entscheiden, ob er seiner Arbeit oder dem Ziel der Gleichberechtigung in der Familie priorisieren sollte.
Tipps für überforderte Väter:
1. Kommunikation ist der Schlüssel: Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und Ängste bezüglich der Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen. Gemeinsam können Sie Lösungen finden, um den Alltag besser zu bewältigen.
2. Prioritäten setzen: Überlegen Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist und setzen Sie klare Prioritäten. Es ist nicht immer möglich, alles perfekt zu machen, daher ist es wichtig zu akzeptieren, dass manchmal Kompromisse notwendig sind.
3. Selbstfürsorge nicht vergessen: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, um Energie zu tanken und sich zu erholen. Sich regelmäßig Pausen zu gönnen, kann dazu beitragen, Überlastung und Stress zu reduzieren.
Es ist wichtig, dass Väter erkennen, dass es normal ist, nicht immer allen Erwartungen gerecht werden zu können. Durch offene Kommunikation, klare Prioritäten und Selbstfürsorge können überforderte Väter besser mit den hohen Anforderungen umgehen und eine gesunde Balance zwischen Familie und Beruf finden.
