Berlin. Viele Menschen kennen das Geräusch von knackenden Gelenken – sei es in den Fingern, Knien oder Hüften. Aber was verursacht diese Geräusche und sind sie ein Grund zur Sorge? Experten wie Physiotherapeuten und Orthopäden geben Einblicke in die Ursachen und bieten Tipps zur Linderung.
Ina Hauser, eine erfahrene Physiotherapeutin, erklärt, dass Geräusche im Körper ganz natürlich sind, da wir lebende Organismen sind. Diese Geräusche, auch bekannt als Kavitation, treten oft in großen Gelenken auf und können durch Gasbläschen in der Gelenkflüssigkeit verursacht werden, die durch plötzlichen Druckabfall entweichen. Obwohl die genaue Ursache nicht vollständig geklärt ist, deutet die Verdampfung der Gelenkflüssigkeit auf die Entstehung dieser Geräusche hin.
Es gibt verschiedene Theorien darüber, warum Gelenke knacken. Einige Experten glauben, dass es sich um die Bewegung der Sehnen oder Bänder über die Knochen handelt, während andere annehmen, dass die Reibung zwischen den Gelenkflächen die Ursache ist. Trotzdem sind diese Geräusche in der Regel harmlos und sollten nicht als Zeichen für ernsthafte Gesundheitsprobleme angesehen werden.
Ricarda Seemann von der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie betont, dass regelmäßige Bewegung und Dehnübungen dazu beitragen können, die Gelenke geschmeidig zu halten und die Geräusche zu reduzieren. Darüber hinaus empfiehlt sie, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, um die Gelenkgesundheit zu unterstützen.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle knackenden Gelenke behandlungsbedürftig sind. Wenn jedoch Schmerzen, Schwellungen oder Bewegungseinschränkungen auftreten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche Gelenkprobleme zu untersuchen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Letztendlich ist es entscheidend, auf den eigenen Körper zu hören, auf Warnsignale zu achten und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
