Propriozeption: Was steckt hinter dem „sechsten Sinn“ des Körpers?
Berlin – Die meisten von uns sind mit den fünf klassischen Sinnen – Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten – vertraut, die uns im Alltag begleiten. Doch was ist mit dem geheimnisvollen „sechsten Sinn“, den Experten als Propriozeption bezeichnen? Diese „Superkraft“ kann täglich gestärkt werden und bringt sowohl jüngeren als auch älteren Menschen zahlreiche Vorteile wie ein sicheres Gleichgewicht, bessere Koordination und weniger Stolpern und Umknicken.
Interview mit Expertin Dr. Christiane Wilke
Um mehr über die Bedeutung der Propriozeption und wie man sie trainieren kann zu erfahren, haben wir mit der Sportwissenschaftlerin Dr. Christiane Wilke gesprochen. Als Lehrerin und Forscherin am Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule (DSHS) Köln ist sie eine Expertin auf diesem Gebiet.
Dr. Wilke erklärt, dass Propriozeption die Fähigkeit des Körpers ist, seine Position im Raum zu spüren, ohne dabei auf die anderen Sinne angewiesen zu sein. Dieser Sinn spielt eine entscheidende Rolle für unser Gleichgewicht und unsere Bewegungskoordination.
Tipps zur Stärkung des „sechsten Sinns“
Dr. Wilke betont, dass die Propriozeption durch gezielte Übungen und Aktivitäten trainiert werden kann. Dazu gehören Gleichgewichtsübungen, wie das Stehen auf einem Bein oder das Balancieren auf einem instabilen Untergrund. Auch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe und das regelmäßige Training der Muskelgruppen, die für die Körperwahrnehmung wichtig sind, können die Propriozeption verbessern.
Fazit: Die Bedeutung der Propriozeption für die Gesundheit
Es ist klar, dass der „sechste Sinn“ des Körpers, die Propriozeption, eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden spielt. Indem wir ihn gezielt trainieren, können wir nicht nur unser Gleichgewicht und unsere Koordination verbessern, sondern auch Stürze und Verletzungen im Alltag vorbeugen. Es lohnt sich also, sich dieser „Superkraft“ bewusst zu werden und sie aktiv zu stärken, um bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben.