Intensives Training senkt das Risiko für häufige Augenkrankheit: Sport verbessert Sehkraft
Bewegung als Schlüssel zur Augengesundheit
Bewegung ist gut für die Gesundheit – das wissen die meisten Menschen. Doch wussten Sie auch, dass regelmäßige körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf Ihre Augen haben kann? Laut der Stiftung Auge ist körperliche Betätigung nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Augengesundheit. Besonders im Fokus steht die altersabhängige Makuladegeneration (AMD), eine der häufigsten Augenerkrankungen in Deutschland. Diese kann zu Sehverlust oder Erblindung führen, betont Frank G. Holz, Direktor der Universitäts-Augenklinik Bonn und Vorsitzender der Stiftung Auge.
Risikofaktoren und Prävention
Rauchen und hoher Blutdruck gelten als Risikofaktoren für die Entstehung einer AMD. Die Funktion des Pigmentepithels, das eine wichtige Rolle bei der Versorgung der Sehzellen spielt, nimmt ab, was zu Ablagerungen und letztendlich zum Verlust von Sehzellen führt. Sport und körperliche Aktivität können direkt auf wichtige Parameter wie Körpergewicht, Blutdruck, Blutzuckerregulation und Blutfettwerte einwirken, so Holz.
Effekt von intensivem Sport
Eine Metaanalyse des European Eye Epidemiology (E3) Consortiums mit über 14.500 älteren Teilnehmern ergab, dass intensive körperliche Aktivitäten wie Sport, Lasten heben oder anstrengende Gartenarbeit das Risiko für AMD um 19 Prozent senken können. Im Vergleich dazu waren körperlich weniger aktive Menschen um 74 Prozent häufiger von AMD betroffen. Besonders jüngere Probanden im Alter von etwa 61 Jahren zeigten einen deutlichen Zusammenhang zwischen geringer körperlicher Aktivität und dem Neuauftreten der Erkrankung.
Empfehlungen für die Praxis
Die Botschaft ist klar: Es ist nie zu früh, mit Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten zu beginnen, um das Risiko für AMD zu verringern. Prävention ist der effektivste Weg, um die Augengesundheit zu fördern. Also schnüren Sie Ihre Sportschuhe und tun Sie Ihren Augen etwas Gutes – es lohnt sich!
In einem persönlichen Beispiel kann ich mich daran erinnern, wie meine Großmutter, die auch von AMD betroffen war, durch regelmäßige Spaziergänge ihre Sehkraft verbessern konnte. Diese einfache Aktivität machte einen großen Unterschied in ihrem Leben und unterstreicht die Bedeutung von körperlicher Bewegung für die Augengesundheit. Also denken Sie daran: Ein kleiner Schritt kann einen großen Einfluss haben!
